來完例假后腰疼的厲害時候，女性可以先用熱水袋裝上熱水，放在腰上面熱敷一下。經過熱敷之后，腰部的血液循環(huán)會加速，起到舒筋活絡的作用。

腰疼嚴重的話，女性也可以到醫(yī)院檢查一下是不是患上了盆腔炎等婦科病。

舉措建議

女性要養(yǎng)成定期到醫(yī)院做婦科檢查的好習慣，不少婦科病癥可能導致女性后腰疼痛。若有婦科病，要盡早治療。

月經期不要抬重物或者提拉重物，避免在月經期過度用力，不然月經過后可能腰酸腿痛的。