在生過孩子之后奶水比較少，平時(shí)可以多吃一些湯水類的食物，比如鯽魚湯，豬蹄湯等等，比較有利于下奶，另外要注意有充足的休息時(shí)間，不要過于勞累，在奶水少的情況下可以讓寶寶多吸吮乳頭，有利于促進(jìn)乳汁的分泌。

舉措建議

產(chǎn)后注意保持良好的心態(tài)，避免情緒大起大落，平時(shí)油膩的食物盡量少吃一些，最好吃一些清淡有營養(yǎng)的飲食，在奶水不足的情況下，可以選擇母乳和奶粉混合喂養(yǎng)，給寶寶喂奶粉的情況下，要注意適當(dāng)?shù)奈顾?/p>