按摩、以及食療是促進乳汁分泌的主要方法，適當按摩能夠有效促進乳腺的疏通，改善下奶不暢等癥狀，飲食上可以多吃些利于奶水分泌的食物，推薦鯽魚湯、豬腳湯等。

若通過上述措施仍未得到改善，要及時咨詢醫(yī)師，明確原因，并采取針對性措施進行治療。

舉措建議

1.首先要提前明確兩側乳房是否通常，確保情況正常后再采取食療或其它改善措施。

2.如果不具備較為專業(yè)的按摩手段，最好在專業(yè)人士指導下進行，避免傷害到乳房。

3.嬰兒吮吸是促進奶水分泌的最好方法，可適當增加哺乳次數(shù)，每日保持在十次左右。