如果打算備孕，夫妻雙方一定要先到醫(yī)院做一下全面細(xì)致的檢查，檢查一下子宮內(nèi)膜，輸卵管造影，精子質(zhì)量等，看一下是否有疾病或者一些不利于懷孕的因素，檢查出問(wèn)題要及時(shí)的對(duì)癥治療，另外注意備孕前要補(bǔ)葉酸。

舉措建議

1.計(jì)劃備孕一定要放松心情，切莫大喜大悲，遇到不順心的事要及時(shí)排解。

2.適當(dāng)?shù)淖鲆恍┥眢w鍛煉，比如：瑜伽，慢跑，游泳等，可以幫助您調(diào)整心態(tài)，增加心肺功能，更利于自然順產(chǎn)。

3.盡量遠(yuǎn)離二手煙，忌酒，忌帶酒精的飲料。