懷孕中期是可以適當?shù)某砸恍└蔁o花果的。在這期間需要好好的休息，保證足夠的睡眠時間，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律和飲食規(guī)律，避免長時間的熬夜，另外在飲食當中可以選擇吃一些清淡有營養(yǎng)的食品，比如豆制品，魚類，瘦肉，奶制品，青菜，水果等等豐富的食物。

舉措建議

最好不要挑食和偏食，但是需要少量多餐，避免一次性吃的過多，防止造成消化不良的現(xiàn)象，也要定期的到醫(yī)院做好檢查，隨時關注胎兒的變化。保持愉悅的心情，避免心理壓力過大，創(chuàng)造良好的居住環(huán)境，保持空氣流通，溫度適宜。