在備孕期間可以通過控制飲食，堅持運動的方法進行減肥。在平時吃完飯的時候要少量飲食，七八分飽就可以，在飯后可以做有氧運動。

如果身體過于肥胖，在備孕期間適當減肥的話，有利于月經的正常來潮和正常的排卵對于懷孕是有好處的。

舉措建議

建議在備孕期間不要應用減肥藥物。在飲食上要避免食用過于油膩的食物，但是也要加強優(yōu)質蛋白質的攝入。可以適當?shù)亩喑砸恍┣嗖?、水果?/p>

在平時也要適當?shù)膮⒓討敉饣顒?，有助于脂肪的消耗，也有助于提高機體的免疫能力。