備孕期間飲食盡量清淡些，吃太多的辛辣食品會(huì)引起腸胃消化功能紊亂影響吸收。另外飲食上要要多樣化，不要偏食多食五谷雜糧。多吃豆類和豆制品食物還有一些瘦肉，蛋類等有助于提高受孕幾率。

舉措建議

備孕期間可以多喝水體內(nèi)代謝廢物通過(guò)尿液排出體內(nèi)，每天的飲水量也不宜過(guò)多可以保持在1500毫升左右。備孕期間盡量少喝或都不喝含有咖啡咽的飲料。孕前也可以多吃含有鐵和鈣的食物防止懷孕后缺鐵性貧血。