第一次備孕的女性出現(xiàn)緊張、焦躁不安、易煩易怒等情緒變化均屬于正?，F(xiàn)象 。所以不要過于擔(dān)心自己的緊張情緒。

放松心態(tài)是很重要的，如果緊張的情緒持續(xù)時間比較長，會對自身的內(nèi)分泌系統(tǒng)造成影響，使不容易受孕。

舉措建議

如果備孕期間出現(xiàn)了緊張的情緒，要及時與家人朋友溝通、傾訴，尋找合適的方式將情緒宣泄出來。必要時也可以尋求心理醫(yī)生的幫助。

運動是能夠喚醒身體，放松心情的一種方法，可以制定一個運動計劃表，選擇自己喜歡的運動項目，每天按時按量進(jìn)行運動，能夠幫助緩和緊張的心情。