備孕心情緊張可以通過適當?shù)倪\動，聽音樂，深呼吸等活動來緩解的，同時要注意適當轉(zhuǎn)移注意力，當自己心情比較緊張的時候可以到戶外進行活動，還可以和自己的家人或者是老公進行溝通來減輕緊張的情緒。

舉措建議

在備孕期間一定要注意放松自己的心情，不要有焦慮或者是緊張的情緒，這樣是不利于自己正常受孕的，有可能會導(dǎo)致自己內(nèi)分泌紊亂的，還要注意保持充足的睡眠，不要熬夜，不要過度勞累，積極進行備孕。