出現(xiàn)這種情況可以先自我進行調(diào)理。多參加社會實踐活動，增強與外界的溝通交流，多做一些自己想做的事情，遇到不順心的事情要學會轉(zhuǎn)變思維，凡事都有好的一方面。

如果通過自我調(diào)理沒有明顯的改善，必要的時候應(yīng)當找專業(yè)的醫(yī)生進行心理咨詢。

舉措建議

建議在此期間飲食上也要加強優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取，多吃一些雞蛋，瘦肉或者是奶制品。同時也要多吃一些維生素豐富的水果以及蔬菜。

平時要積極的鍛煉身體，提高身體的免疫能力，保持規(guī)律的作息生活。同時要合理的服用葉酸來預防胎兒神經(jīng)管畸形。