備孕期間要想調(diào)理好自己的身體，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持充足的睡眠，不要熬夜，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

在平時(shí)飲食中還要多吃一些清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

舉措建議

在備孕期間可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些葉酸，同時(shí)避免私自使用一些藥物，避免飲酒，避免吃一些過(guò)于刺激的食物，以免對(duì)受孕造成不良的影響。

在平時(shí)還要保持良好的心情，避免情緒波動(dòng)過(guò)大，減輕思想壓力。