準(zhǔn)備開始備孕的時候，就要改掉平時不好的生活習(xí)慣，比如戒煙戒酒。適當(dāng)?shù)脑黾右恍┥眢w鍛煉，提高身體抵抗力，跑步游泳都是可以的。

舉措建議

建議在備孕的時候，就要和伴偶一起，到醫(yī)院進行一個詳細(xì)的身體檢查?？措p方身體上是否存在疾病，如果有，就能及時發(fā)現(xiàn)治療。尤其平時有吃避孕藥的習(xí)慣，要聽從醫(yī)生指導(dǎo)，暫停藥物，不然長期會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，懷孕很難的情況。檢查完后，就要針對日常不好的習(xí)慣，進行調(diào)理改善。

注意事項

備孕期間就要盡量避免吃藥用藥的情況。要和配偶按時服用葉酸，避免胎兒出現(xiàn)畸形缺陷的問題。日常工作就不要太過勞累，要給身體足夠的休息時間，減少懷孕后出現(xiàn)疾病的幾率。