女性備期間就要開(kāi)始口服葉酸，盡量在排卵期進(jìn)行同房，平時(shí)注意養(yǎng)成好的生活作息習(xí)慣，不要熬夜，保證充足睡眠。

舉措建議

備孕前夫妻雙方去醫(yī)院做一個(gè)孕前體檢，確認(rèn)雙方身體在最佳狀況下進(jìn)行備孕，備孕期間切忌煙酒，注意營(yíng)養(yǎng)要均衡不要吃辛辣、生冷等刺激的食物。

注意事項(xiàng)

1、保持一個(gè)好的心情，不要著急，心態(tài)要平穩(wěn)，順其自然。

2、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

3、女性在備孕的時(shí)候要注意保暖，經(jīng)期盡量不要碰涼水。