在準(zhǔn)備懷孕前需要提前三個月口服葉酸，預(yù)防寶寶畸形，平時可以多吃一些富含維生素的果蔬和粗纖維飲食，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｄ?，瘦肉，豆制品等，注意加強營養(yǎng)，少吃辛辣刺激油膩的食物。

舉措建議

在備孕期間女性盡量不要服用藥物，平時注意自身的保暖，不要受涼，多參加一些體育鍛煉，以增強自身的體質(zhì)。

注意事項

備孕期間女性不要有太大的精神壓力，否則容易影響受孕，晚上多注意休息，要養(yǎng)成良好的飲食以及作息習(xí)慣。