備孕前三個(gè)月可以吃葉酸片進(jìn)行補(bǔ)充，平時(shí)注意飲食中很多食物都有葉酸，如蔬菜類食物，胡蘿卜，青菜等都含有葉酸，對(duì)身體需要的是有一定的補(bǔ)充效果，備孕前三個(gè)月進(jìn)行葉酸的補(bǔ)充可以很好的防止胎兒畸形等問題。

舉措建議

1.注意休息，不要過度勞累，保持科學(xué)合理的作息時(shí)間，不要熬夜。

2保持平和的心態(tài)，不要過度緊張，心情愉悅，放松精神，樂觀積極向上。

3.飲食結(jié)構(gòu)，合理膳食，搭配均勻，營養(yǎng)均衡，少食瓜果蔬菜水果類食物。

4.不要感冒，注意保暖。