備孕前三個月可以吃葉酸片進行補充，平時注意飲食中很多食物都有葉酸，如蔬菜類食物，胡蘿卜，青菜等都含有葉酸，對身體需要的是有一定的補充效果，備孕前三個月進行葉酸的補充可以很好的防止胎兒畸形等問題。

舉措建議

1.注意休息，不要過度勞累，保持科學合理的作息時間，不要熬夜。

2保持平和的心態(tài)，不要過度緊張，心情愉悅，放松精神，樂觀積極向上。

3.飲食結構，合理膳食，搭配均勻，營養(yǎng)均衡，少食瓜果蔬菜水果類食物。

4.不要感冒，注意保暖。