備孕期間不一定必須吃葉酸片，如果從食物中攝取到的葉酸量足夠維持身體需要，通常不需要進行格外補充，但是如果備孕期女性身體中葉酸含量不足，那么孕育出來的寶寶很有可能會出現(xiàn)發(fā)育障礙，此時則需要藥物補充。

舉措建議

備孕期的女性應(yīng)多吃富含葉酸的食物，比如青椒、油菜、西蘭花、芹菜等。同時還需要調(diào)整烹調(diào)方式，在日常生活中多數(shù)富含葉酸的食物在烹飪過程中都會造成葉酸大量丟失，導(dǎo)致從食物中攝取不到足夠的葉酸，因此調(diào)整烹調(diào)方式也是提高葉酸攝入量的一種方法。