備孕期間女性要保證身體健康，如果出現(xiàn)不適感，不要擅自服用藥物，以免影響胎兒腦部發(fā)育。

平時要保證心情愉悅，盡量不要有過大的精神壓力，以免影響受孕。另外還要加強身體素質，平時可以多進行鍛煉。

舉措建議

1.備孕期間盡量不要飲酒、吸煙。

2.運動后要及時補充水分，另外運動強度不宜過大，以免出現(xiàn)肌肉拉傷等情況。

3.平時要注意休息，盡量少熬夜。保證充足的睡眠時間。

4.可以多吃富含維生素和蛋白質的食物，少吃油炸食品。