備孕期間的飲食要以清淡為主，少吃辛辣刺激的食物，少吃生冷的食物，盡量不要吃過多的垃圾食品。多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，多吃一些肉類，例如豬肉，雞肉，魚肉，瘦肉等，補充蛋白質(zhì)。要多吃新鮮的水果蔬菜，補充維生素。

舉措建議

建議在備孕期間服用三個月的葉酸，每天在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用適量的葉酸。要注意適當?shù)倪\動，提高身體的抵抗力，免疫力。要注意做好保暖措施，盡量不要著涼感冒，根據(jù)天氣變化適時調(diào)整衣物。備孕期間還需要進行一些體檢，觀察身體的情況。