備孕期間飲食注意哪些
2020-03-26
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備孕期間的飲食要以清淡為主,少吃辛辣刺激的食物,少吃生冷的食物,盡量不要吃過多的垃圾食品。多吃一些營養(yǎng)豐富的食物,多吃一些肉類,例如豬肉,雞肉,魚肉,瘦肉等,補(bǔ)充蛋白質(zhì)。要多吃新鮮的水果蔬菜,補(bǔ)充維生素。
舉措建議
建議在備孕期間服用三個(gè)月的葉酸,每天在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用適量的葉酸。要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),提高身體的抵抗力,免疫力。要注意做好保暖措施,盡量不要著涼感冒,根據(jù)天氣變化適時(shí)調(diào)整衣物。備孕期間還需要進(jìn)行一些體檢,觀察身體的情況。