備孕期間飲食應(yīng)該注意清淡，盡量多吃新鮮的蔬菜水果，比如秋梨，香蕉，木瓜。還可以吃一些容易消化吸收又有營(yíng)養(yǎng)的肉類(lèi)和蛋類(lèi)。另外女性還可以適當(dāng)吃一些堅(jiān)果類(lèi)的食物來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪酸。

舉措建議

女性在備孕期間要注意不要吃辛辣油膩，有刺激性的食物，一些腌制類(lèi)的食物也最好不要吃。對(duì)于一些含糖分高的水果，也要選擇性的食用，以免造成妊娠高血糖的情況出現(xiàn)。除了飲食之外，也要注意鍛煉身體。