由于當(dāng)今社會生活節(jié)奏的加快，人們把更多的時間投入到工作中，甚至忽視了找對象這個問題。這種現(xiàn)象導(dǎo)致剩男剩女增多，晚婚晚育現(xiàn)象極為普遍。女人過了三十歲就錯過了最佳生育年齡，再加上生活壓力大，順利懷孕似乎變成了一件比較困難的事。但是如果夫妻雙方注意身體的調(diào)理，懷孕將不會是難事。

　　女性如果想要懷孕應(yīng)多吃一些有助于懷孕的食物。

　　1.含鋅食物；

　　鋅對人的性腺很有好處，它可以使性腺更活躍，并且還可以保障性腺的正常工作。如果女性身體缺鋅的話會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，男性身體缺鋅則會出現(xiàn)少精或無精的現(xiàn)象。以上情況的出現(xiàn)都會影響正常懷孕。

　　2.富含蛋白質(zhì)和維生素的食物；

　　大家都知道吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物會使人變強壯，其實蛋白質(zhì)和維生素也能讓精子和卵子變得“強壯”，高質(zhì)量的精子與卵子會合更容易形成受精卵。

　　3.含提高精子運動能量的作用的食物；

　　精子要去與卵子回合其實是一個路漫漫的過程，所以精子的活性非常重要。精子活躍度高才能順利找到卵子。因此想懷孕的小夫妻應(yīng)多吃一些含提高精子運動能量的作用的食物，如鱔魚、海參、章魚和堅果等。

　　如果您已經(jīng)準備懷孕了，那么在食物方面就應(yīng)該忌口了。需要忌口的食物如下：

　　1.辛辣食物；

　　辛辣食物會刺激女性身體，導(dǎo)致出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象。嚴重者還會引發(fā)肌膚問題，造成身體不適。

　　2.酒；

　　備孕期間飲酒有可能導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形、智力發(fā)育遲緩等現(xiàn)象。

　　3.高糖食品；

　　女性懷孕之后會定期做孕檢，孕檢中的指標(biāo)包括測血糖。血糖高的話會增加患孕期糖尿病是的幾率。在備孕期間也應(yīng)注意控制高糖食物的攝入。

　　4.防腐劑和添加劑多的食物；

　　懷孕是每個女性的特殊時期，在此期間如果依舊大量食用垃圾食品，對女性的健康是非常不利的。

　　人人都想有一個健康的寶寶，那么在努力造人期間一定要管住自己的嘴。