一般備孕的話是需要一定的時間去調理身體的?？梢酝ㄟ^運動調理，飲食調理，要有一個良好的作息習慣和健康的飲食習慣。飲食方面要多吃一些水果蔬菜補充維生素。另外要注意多吃一些肉類，例如魚肉，雞肉，瘦肉等補充蛋白質。通過一些運動，例如跳繩，羽毛球，跑步等，可以提高身體的抵抗力，減少感冒的情況。

舉措建議

備孕期間可能需要在醫(yī)生的指導下，服用葉酸三個月，有助于補充葉酸。備孕期間要注意做好個人衛(wèi)生護理，勤換洗內(nèi)衣褲，每天用溫水清洗外陰部，減少一些婦科疾病的出現(xiàn)。另外要注意多喝溫開水，補充身體的水分，盡量不要著涼，做好保暖措施。