在決定備孕之后，男女雙方應(yīng)該去醫(yī)院做全面的身體檢查，看身體條件是否適合備孕。在備孕期間飲食上要格外注意，多吃新鮮的水果蔬菜和富含營養(yǎng)的食品。平時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，但不宜過度勞累。

舉措建議

在備孕時(shí)應(yīng)該多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白，維生素，礦物質(zhì)和微量元素的食物，比如大豆，瘦肉，海帶，雞蛋等，不要接觸酒精，也要忌食辛辣刺激油膩的食品。也可以吃一些含有植物雌激素谷類食物，促進(jìn)排卵。