備孕前最好是不要喝酒的，若是喝大量酒的話酒精會殘留在體內有可能對胎兒造成傷害，尤其是對胎兒腦干神經的傷害較大，容易導致胎兒出生后智力不健全、智商降低和多動癥的發(fā)生。

所以在備孕期間盡量要避免飲酒吸煙。

舉措建議

備孕期間的飲食要清淡，可以多攝取一些含蛋白質高及維生素的食物，葷素搭配，保持營養(yǎng)均衡。

平時可以增加一些運動量，如慢跑、瑜伽等有氧運動，可以提高身體的抵抗力，加快血液循環(huán)，有助于備孕。