產(chǎn)后減肥的話，可以通過飲食的調(diào)整，可以在中午不吃面條或者米飯。而吃燕麥或者五谷雜糧來代替，燕麥和五谷雜糧的膳食纖維比較豐富，含有的淀粉含量相對比較少。如果要減肥的話，不建議在坐月子期間。建議在產(chǎn)后兩三個(gè)月再進(jìn)行減肥，避免造成不良的影響。

舉措建議

多吃一些蔬菜，例如西蘭花，胡蘿卜，西紅柿等，含有較多的維生素，并且熱量相對比較低。另外要多吃一些蛋白質(zhì)比較豐富的肉類，例如瘦肉，魚肉，蝦等。注意營養(yǎng)的均衡，葷素搭配。產(chǎn)后要注意少吃油炸油膩的食物，少油少鹽，清淡為主。