減肥期間中午要以高營(yíng)養(yǎng)低脂肪的食物為主，比如說(shuō)清蒸魚(yú)，水煮蝦，瘦肉，雞蛋，海帶，冬瓜湯等，而且中午吃飯的時(shí)候不宜過(guò)飽。

在減肥期間要適當(dāng)?shù)亩嗪劝组_(kāi)水，菊花茶等有利于增加飽腹感，從而達(dá)到排毒利尿，瘦身減肥的功效。

舉措建議

建議在減肥的時(shí)候要同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)療法。晚飯盡量少吃或者是不吃，也可以吃一些新鮮的水果和蔬菜來(lái)代替主食，比如說(shuō)香蕉，蘋(píng)果，獼猴桃，可以在每天晚上吃完飯以后適當(dāng)?shù)膮⒓討?hù)外活動(dòng)，加速脂肪的分解。

平時(shí)也要保持規(guī)律的作息生活，不要長(zhǎng)時(shí)間的通宵熬夜。