減肥期間中午可以多吃一些蔬菜，蔬菜含有豐富的維生素，礦物質(zhì)膳食纖維，而且能量比較低，能夠滿足人體微量元素的需求，也能夠保持腸道正常功能，但是烹飪方法要注意，盡量采取清炒，焯水涼拌的方法，更有利于減肥。

舉措建議

想要減肥除了控制飲食以外，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，可以每次吃過飯以后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步，慢跑，打羽毛球，踢毽子，做瑜伽等，都是有利于減肥的，同時也要保持充足的睡眠，不要熬夜，還要保持良好的心情。