產(chǎn)后女性身體恢復(fù)需要比較漫長的一段時間，想要恢復(fù)身材在飲食上可以適當(dāng)控制，但是不能節(jié)制過度，如果過度的減肥可能會損耗女性體內(nèi)的能量，出現(xiàn)低血糖、貧血等表現(xiàn)。產(chǎn)后減肥的女性以米飯為主，雜糧為輔。

舉措建議

1、產(chǎn)后如果仍處于哺乳期，建議主食還是以米飯為主，營養(yǎng)需要跟得上這樣才能更好的哺乳，也能保證媽媽自己身體抵抗力不下降。

2、除了米飯以外，玉米、紫薯、薏米、紅薯都是可以替代的主食，這類雜糧有營養(yǎng)，且飽腹感明顯，可以達(dá)到減肥的目的。

3、產(chǎn)后減肥不能單從調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，如果不恰當(dāng)?shù)臏p肥可能出現(xiàn)低血糖、貧血等表現(xiàn)，建議結(jié)合運動。