備孕期間可以每天喝適量的黑豆?jié){。黑豆?jié){中含有豐富的植物蛋白，適量的食用對身體有一定的積極作用。

備孕期間應該在醫(yī)生的指導下口服適量的葉酸片，葉酸可以一定程度的預防胎兒神經(jīng)管畸形。

舉措建議

平時應該避免過于勞累，保證充足的睡眠時間，注意調整不良的情緒，進行適當?shù)倪\動，比如跑步、快走等。

飲食要注意多樣化，不要養(yǎng)成挑食、偏食等不良的飲食習慣，這樣可以保證人體必需物質的攝入。