孕婦的晚飯要以清淡和容易消化為主?？梢猿砸恍┟鏃l，水餃，包子等主食。也可以多吃一些含膳食纖維比較多的食物。

在吃晚飯的時候要適量，七八分飽就可以。避免一次性吃的過多造成不消化的現(xiàn)象出現(xiàn)。

舉措建議

建議平時在飲食上要加強優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取，多吃一些雞蛋，瘦肉或者是奶制品，也要多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

在晚飯以后可以適當(dāng)?shù)倪M行戶外活動，比如說外出散步，有利于加快腸胃蠕動，促進消化，在一定程度上能夠緩解孕期出現(xiàn)的便秘現(xiàn)象。