坐月子可以吃些大米粥，小米粥，南瓜粥，還能夠適當(dāng)吃一些豆腐鯽魚(yú)湯，冬瓜排骨湯以及新鮮的蔬菜類，在坐月子期間飲食方面要豐富多元化，避免食物種類過(guò)于單一，在烹飪食物的時(shí)候?qū)⑹澄锱腼兊倪^(guò)于油膩，辛辣，以免對(duì)健康造成影響。

舉措建議

在坐月子期間由于活動(dòng)量會(huì)減少，所以在吃東西的時(shí)候避免一次進(jìn)食過(guò)多，可以結(jié)合個(gè)人情況適當(dāng)增加用餐次數(shù)，另外還要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間推遲排便，防止時(shí)間過(guò)長(zhǎng)以后引起便秘，坐月子期間還要做好保暖。