孕婦晚上最好少吃主食以及含糖的食物，多吃新鮮的蔬菜以及水果，多喝湯，也可以吃一些如牛奶，核桃等有利于睡眠的食物。

舉措建議

一、懷孕期間注意休息，保證足夠的睡眠時(shí)間，不要過(guò)于辛苦。

二、飲食方面要以清淡為主，不要吃刺激性的食物。

三、平時(shí)也可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)加速腸道的蠕動(dòng)。

注意事項(xiàng)

懷孕期間一定要注意個(gè)人的衛(wèi)生問(wèn)題，最好每天清洗以及更換內(nèi)褲，與此同時(shí)，需要按時(shí)的前往醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢。