長(zhǎng)豆角是一種比較常見(jiàn)的蔬菜，哺乳期媽媽是可以吃長(zhǎng)豆角的，并不會(huì)造成不良的影響。吃長(zhǎng)豆角有助于補(bǔ)充一些微量元素，可以補(bǔ)充膳食纖維，有助于降低血脂。但是要注意適量，過(guò)量的吃長(zhǎng)豆角，容易給腸胃造成一些負(fù)擔(dān)。

舉措建議

哺乳期要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，葷素搭配，多吃一些水果蔬菜補(bǔ)充維生素。要注意少吃辛辣刺激的食物，多吃流食，半流食，有利于消化的食物?？梢远嗪纫恍I(yíng)養(yǎng)的湯，促進(jìn)乳汁的分泌，例如鯽魚(yú)豆腐湯，雞湯等。