孕婦的晚餐要以清淡和容易消化為主?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z。因?yàn)榇旨Z里面所含有的維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面食要多。

另外也可以根據(jù)孕婦自己的口味來進(jìn)行具體的選擇。盡量的少食用一些生冷辛辣刺激的食物。

舉措建議

建議孕婦平時(shí)要多吃一些堅(jiān)果，花生，核桃之類的食物，有助于補(bǔ)鈣。平時(shí)在飲食上要多樣化，葷素搭配，避免飲食過于單一。

如果孕婦平時(shí)有挑食的習(xí)慣，要及時(shí)的改正，在每天晚上吃完飯以后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行外出散步。