孕婦的晚餐要以清淡和容易消化為主?？梢赃m當?shù)某砸恍┐旨Z。因為粗糧里面所含有的維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面食要多。

另外也可以根據(jù)孕婦自己的口味來進行具體的選擇。盡量的少食用一些生冷辛辣刺激的食物。

舉措建議

建議孕婦平時要多吃一些堅果，花生，核桃之類的食物，有助于補鈣。平時在飲食上要多樣化，葷素搭配，避免飲食過于單一。

如果孕婦平時有挑食的習慣，要及時的改正，在每天晚上吃完飯以后可以適當?shù)倪M行外出散步。