陰虛可以多吃魚(yú)蝦、牛羊肉等富含高蛋白子的食物，蔬菜可以多吃點(diǎn)韭菜、黑木耳、銀耳、水果多食溫性水果，比如大棗、柿子、檸檬、苦瓜、梨子等等。

除此之外，平時(shí)可以泡點(diǎn)枸杞、菊花茶等補(bǔ)腎。陰虛癥狀較嚴(yán)重時(shí)需要用藥物治療。

舉措建議

1.腎陰虛的人經(jīng)量少熬夜，平時(shí)應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，保持愉悅的心情，緩解自己的壓力，勞逸結(jié)合。

2.平時(shí)的飲食也應(yīng)以清淡為主，少時(shí)辛辣、油膩食物。

3.如出現(xiàn)腰膝酸軟，面色憔悴，夜尿增多等情況時(shí)候要警惕是腎陰虛的癥狀。