正常情況下，產(chǎn)后42天左右，身體可以恢復(fù)到正常狀態(tài)，但是骨盆恢復(fù)可能需要2~6個(gè)月左右甚至更久，具體的情況也是因人而異的，所以這個(gè)時(shí)候應(yīng)該做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助骨盆恢復(fù)，比如提肛運(yùn)動(dòng)或者是凱格爾運(yùn)動(dòng)等，都是可以起到效果的。

舉措建議

日常的飲食應(yīng)該以清淡為主，盡量不要吃一些生冷刺激油膩的食物，同時(shí)還要多注意休息，保持充足的睡眠，短時(shí)間內(nèi)不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不要從事體力勞動(dòng)，每天要有一個(gè)良好的心情，不要太過(guò)于緊張。