順產(chǎn)后骨盆的恢復(fù)可以做產(chǎn)后體操或者做提肛運動，也可以等滿月之后去產(chǎn)后修復(fù)中心，進行骨盆的修復(fù)。順產(chǎn)后骨盆變形是由于在臨產(chǎn)之前，胎先露下降，出現(xiàn)恥骨聯(lián)合分離疼痛，活動受限，產(chǎn)后骨盆、關(guān)節(jié)韌帶松弛。

舉措建議

通過運動鍛煉促進骨盆恢復(fù)的時候，注意運動量，根據(jù)自己身體狀況決定運動的時間長短，不要讓自己過度疲勞，以免影響到身體恢復(fù)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量的補鈣，有利于骨骼的恢復(fù)，平時多曬太陽，有利于鈣的補充。