備孕進補吃一些阿膠，烏雞，山藥，紅薯，桂圓，紅棗，豆腐，魚肉，牛肉等食物是最好的，吃一些這些食物可以補充氣血以及補充蛋白質(zhì)，對于自己的身體健康是很有利的，但是要注意不要吃辛辣食物和生冷食物。

舉措建議

在備孕期間一定要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，多吃一些清淡易消化的飲食習(xí)慣，不要吃一些油膩或者是辛辣的飲食，要定期補充一些葉酸和鈣片，有助于自己胎兒的發(fā)育，要定期做好孕檢，避免過度進行同房。