備孕期緊張可以通過適當運動以及聽音樂來進行緩解的，也可以多和自己的家人進行溝通來緩解自己的緊張情緒，同時也要了解備孕知識，積極進行科學(xué)備孕，不要有太大的壓力，保持健康放松的心態(tài)。

舉措建議

過度的壓力和緊張情緒是不利于自己備孕的，這種情況有可能會導(dǎo)致自己內(nèi)分泌紊亂，有可能會影響到自己的排卵的情況，所以有可能導(dǎo)致自己備孕失敗，一定要注意保持舒暢的心情，不要過于緊張。