維生素E膠囊不能經(jīng)常吃。雖然維生素E作為一種脂溶性的維生素，能夠抗氧化，起到延緩皮膚衰老，軟化血管的作用，但是這種維生素不可以經(jīng)常服用。

無(wú)論是小孩，還是大人，吃多了都會(huì)有副作用，經(jīng)常服用可能有潛在的毒性，嚴(yán)重時(shí)容易出現(xiàn)頭昏，惡心等癥狀。

舉措建議

其實(shí)維生素E可以在日常的飲食中去補(bǔ)充，許多蔬菜水果里面就富含維生素E，比如各種綠葉蔬菜，花生，蘋(píng)果，梨等。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，日常的規(guī)律飲食，良好的作息習(xí)慣對(duì)健康更有幫助。

如果真的缺乏維生素E，建議可以適當(dāng)小劑量地服用，階段性地補(bǔ)充。