維生素E膠囊不能經(jīng)常吃。雖然維生素E作為一種脂溶性的維生素，能夠抗氧化，起到延緩皮膚衰老，軟化血管的作用，但是這種維生素不可以經(jīng)常服用。

無論是小孩，還是大人，吃多了都會有副作用，經(jīng)常服用可能有潛在的毒性，嚴(yán)重時容易出現(xiàn)頭昏，惡心等癥狀。

舉措建議

其實維生素E可以在日常的飲食中去補充，許多蔬菜水果里面就富含維生素E，比如各種綠葉蔬菜，花生，蘋果，梨等。對于孩子來說，日常的規(guī)律飲食，良好的作息習(xí)慣對健康更有幫助。

如果真的缺乏維生素E，建議可以適當(dāng)小劑量地服用，階段性地補充。