在懷孕和生產(chǎn)的時(shí)候會(huì)對(duì)盆底造成擠壓，導(dǎo)致盆底松弛。一般一到兩個(gè)月盆底松弛情況會(huì)有所改善。

一般可采取提肛運(yùn)動(dòng)，有節(jié)奏的收縮肛門局部的肌肉，每天每次重復(fù)200次左右。漫步和散步也是較好恢復(fù)盆底的方法。

舉措建議

女性生產(chǎn)之后身子較弱，在飲食上多以溫?zé)?，有營養(yǎng)的食物為主，且需多補(bǔ)充鈣，可從食物中攝取充足的鈣。

在生完孩子的半年之內(nèi)不可進(jìn)行重體力活。且不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)加重盆底負(fù)擔(dān)，42天之內(nèi)不要同房。