產(chǎn)后盆底肌康復(fù)訓(xùn)練可以到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的盆地肌康復(fù)訓(xùn)練，也可以通過拉伸的方式讓盆底肌功能得到修復(fù)，平時(shí)在家的時(shí)候可以多做一些骨盆肌肉的鍛煉，產(chǎn)后要積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣可以使自己身體更好的恢復(fù)。

舉措建議

在產(chǎn)后容易出現(xiàn)一些盆底肌損傷的情況，這個(gè)時(shí)候最好是到醫(yī)院進(jìn)行檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，如果程度不嚴(yán)重的話是可以自己通過局部的拉伸等運(yùn)動(dòng)來恢復(fù)的，如果比較嚴(yán)重最好是通過手術(shù)來治療。