產(chǎn)后盆底肌康復訓練可以到醫(yī)院進行專業(yè)的盆地肌康復訓練，也可以通過拉伸的方式讓盆底肌功能得到修復，平時在家的時候可以多做一些骨盆肌肉的鍛煉，產(chǎn)后要積極進行運動，這樣可以使自己身體更好的恢復。

舉措建議

在產(chǎn)后容易出現(xiàn)一些盆底肌損傷的情況，這個時候最好是到醫(yī)院進行檢查，在醫(yī)生指導下進行治療，如果程度不嚴重的話是可以自己通過局部的拉伸等運動來恢復的，如果比較嚴重最好是通過手術來治療。