身體濕氣重首先要從日常的飲食上先進行調理，可以適量的多吃一些健脾利濕的食物，比如山藥、大棗、香菇、南瓜、小米、如果濕氣重的癥狀比較嚴重的話，要在中醫(yī)的指導下使用針對性中藥湯劑來進行調理。

舉措建議

要多加注重休息，不要讓自己的身體出現(xiàn)過于勞累的情況發(fā)生，像一些過于太重的體力活或者是劇烈運動暫時先不要做，好好調理身體，同時也要注重室內居住環(huán)境的適宜，不要居住在潮濕的環(huán)境當中，溫度和濕度要合適。