由于在生產(chǎn)之后女性的身體是比較虛弱的，所以在坐月子期間需要適當(dāng)?shù)倪M行營養(yǎng)的補充，早期建議選擇一些清淡容易消化的食物，這樣可以避免對腸胃產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，隨著身體的逐漸恢復(fù)，可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍┤赓|(zhì)的食物，保持營養(yǎng)的均衡。

舉措建議

身體恢復(fù)期間需要多休息，保持充足的睡眠，避免勞累，也要避免精神壓力過大，對于母乳喂養(yǎng)的寶媽可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┯袪I養(yǎng)的湯水，例如鯽魚湯，豬蹄湯等，在短期內(nèi)避免做重力的勞動，也不要做劇烈的運動。