產(chǎn)后臀部恢復(fù)時間沒有確切的時間規(guī)定，如果產(chǎn)后注意調(diào)養(yǎng)與鍛煉，通常一兩個月左右會得到一定改善，半年內(nèi)會有所恢復(fù)，不過也有些產(chǎn)婦需要一年甚至更長的時間來進(jìn)行恢復(fù)。

產(chǎn)后短期內(nèi)注意合理安排運(yùn)動量，盡量不要為了恢復(fù)身材而過度運(yùn)動，以免影響身體健康。

舉措建議

產(chǎn)后最好選擇軟硬度合適的床墊，避免床墊太硬壓迫到盆骨，影響臀部恢復(fù)。

產(chǎn)后恢復(fù)期要好好休息，盡量不要做太累的家務(wù)活，也不要長時間站立或坐著，適當(dāng)在四周走動一下，這樣有助于更好地塑造產(chǎn)后臀部線條。