一般來(lái)說(shuō)，臀部恢復(fù)因人而異，基本上產(chǎn)婦恢復(fù)臀部需要半年的時(shí)間，有些產(chǎn)婦身體情況較差，可能需要一年或者更長(zhǎng)的時(shí)間，在產(chǎn)后產(chǎn)婦可以結(jié)合適宜的體育鍛煉，骨盆底肌康復(fù)活動(dòng)，以便可以更快恢復(fù)臀部。

舉措建議

1.注意休息，不要過(guò)度勞累，保持適宜的運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)度勞累，有規(guī)律的作息時(shí)間。

2.少食辛辣生冷刺激油膩的食物，合理膳食，搭配均勻，營(yíng)養(yǎng)均衡，多食瓜果蔬菜水果堅(jiān)果類(lèi)食物。

3.保持愉悅的心情，不要過(guò)度緊張，有平和的心態(tài)。