正常分娩導(dǎo)致的胯骨變寬可在產(chǎn)后半年到一年左右恢復(fù)，具體的恢復(fù)時(shí)間和個(gè)人實(shí)際情況有關(guān)，差異性較大。

科學(xué)的飲食、鍛煉有助于產(chǎn)后身體恢復(fù)，同時(shí)可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練。

舉措建議

妊娠期間要適度控制體重，體重增長(zhǎng)過快會(huì)提高妊娠期高血糖的風(fēng)險(xiǎn)，也不利于產(chǎn)后恢復(fù)。

產(chǎn)后恢復(fù)是循序漸進(jìn)的過程，切不可操之過急，要等到子宮、側(cè)切刀口、剖腹產(chǎn)傷口完全恢復(fù)后再進(jìn)行鍛煉。

產(chǎn)后恢復(fù)期間、哺乳期間不宜節(jié)食減肥。