懷孕初期怎么解決便秘
2020-03-16
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平常飲食除了要保證營養(yǎng)足夠外,建議適當(dāng)吃些蔬菜水果、雜糧、果干等食物,粗纖維有利于加快腸胃運動并促進(jìn)大便排出。
還可以適當(dāng)喝些益生菌酸奶,且每天要保證喝足水,如果覺得沒味道,可以自己自制果汁。
舉措建議
1.在身體條件允許的前提下,孕婦每天應(yīng)保證一定的運動量,尤其是飯后。
2.飲食上可先清淡一些,少吃燒烤、肥膩等容易上火且不好消化的食物。
3.睡眠時間應(yīng)保證充足,同時應(yīng)及時甚至是有規(guī)律的排便,盡量不要可以憋著。