懷孕五個(gè)月了晚上經(jīng)常睡不著，首先需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，需要早睡早起，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，在白天的時(shí)候不要過(guò)度的去嗜睡，而且要保持心情愉悅，避免心理壓力過(guò)大。在晚上睡覺(jué)之前可以使用熱水泡腳或者或者聽(tīng)一些緩慢的音樂(lè)，都是能夠幫助睡眠的。

舉措建議

懷孕期間也要?jiǎng)?chuàng)造良好的居住環(huán)境，保持空氣流通溫度適宜，如果是在炎熱的夏天，可以適當(dāng)?shù)拈_(kāi)空調(diào)，保證一定的溫度，但是避免溫度太低。在晚上睡覺(jué)之前也不要吃的太飽，飲食當(dāng)中選擇吃一些清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物為主。