懷孕期間，出現(xiàn)失眠是一種比較常見(jiàn)的情況，不用過(guò)于擔(dān)心，要正確的對(duì)待?？梢栽谒X(jué)前喝熱牛奶或者泡熱水腳，有助于促進(jìn)睡眠。另外聽(tīng)一些輕音樂(lè)有助于促進(jìn)睡眠。要注意正確的睡姿，可以側(cè)臥。懷孕期間由于子宮的增大和胎兒的不斷增大會(huì)造成一定的不適感，容易出現(xiàn)失眠。

舉措建議

要注意飲食以清淡為主，少吃辛辣刺激的食物。懷孕期間要注意心情的調(diào)節(jié)，不要過(guò)于焦慮，要注意多與家人朋友交流。要注意多吃一些高蛋白的食物，補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)。要注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。