哺乳期吃水果是不需要加熱的，可以吃室溫下的水果，不吃冷藏的水果即可，盡量不要吃一些涼性水果。哺乳期吃水果可以補(bǔ)充維生素，提高母乳的質(zhì)量。但是過(guò)量的吃水果容易出現(xiàn)不良影響，可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉或者消化不良。

舉措建議

哺乳期要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，可以多喝一些營(yíng)養(yǎng)的湯，促進(jìn)乳汁分泌，例如排骨湯，雞湯，魚(yú)湯等。要注意哺乳期正確的哺乳方式，根據(jù)寶寶的需求去喂養(yǎng)適當(dāng)?shù)牧?，以少食多餐為原則。哺乳期女性要注意做好保暖措施，避免著涼。